7 причин увеличения веса






Понять, что вас может расстроить излишний вес, нетрудно. А знаете ли вы, что такие явления, как гормональный дисбаланс или недостаток витаминов, могут дать ответ на вопрос: почему я полнею? Доктор Роберт Дж. Хедайя (Dr. Robert J. Hedaya), профессор Джорджтаунского Университета (Вашингтон) выделил 7 факторов, которые могут быть препятствием на вашем пути к идеальному весу. Вы в депрессии Многие антидепрессанты являются причиной увеличения массы тела, так что если вы их принимаете – готовьтесь к тому, что пополнеете на 5-15 фунтов, кроме того тело будет продолжать набирать вес. Если вы не принимаете подобные препараты, существует мнение, что само чувство депрессии вызывает полноту. В одном исследовании, опубликованном в 2010 году в American Journal of Public Health, говорилось, что грустные и одинокие люди набирали вес значительно быстрее, нежели те, кто был счастлив и не знал печали. Вы принимаете «неправильные» лекарства Некоторые медикаменты ведут к ожирению. Если вы принимаете противозачаточные таблетки, стероиды, бета-блокаторы, проходите гормональную терапию, медикаментозное лечение рака груди, ревматоидного артрита и даже лечите мигрень и изжогу, можете не сомневаться – стрелка весов покажет не в вашу пользу. У вас плохо работает пищеварительный тракт По-хорошему, вы должны посещать уборную 1-2 раза в день. Если у вас этого не происходит, причиной тому могут быть обезвоживание, прием лекарств, плохая микрофлора. Чтобы не допустить такого, попейте пробиотики – они помогут вашему пищеварительному тракту правильно функционировать. Не будут лишними и продукты, богатые клетчаткой. Вашему организму не хватает определенных питательных веществ Нехватка витамина D, магния или железа может поставить под угрозу вашу иммунную систему, истощить ваши энергетические уровни, изменить обмен веществ. И вам будет труднее и труднее вести здоровый образ жизни. Вы будете стараться компенсировать недостаток энергии кофеином, сладостями и углеводами. И вы будете себя чувствовать разбитыми и слишком слабыми для физических упражнений. Чтобы бороться с недостатком железа, потребляйте красное мясо, шпинат. Чтобы восполнить недостаток магния, ешьте бразильский орех, миндаль. А вот чтобы восстановить нехватку витамина D, нужно выпить тонну молока и каждый день валяться на солнышке! Ваш организм стареет Это неизбежно. Чем старше мы становимся, тем медленнее работает обмен веществ в нашем организме. В 50 нам труднее сжигать калории нежели в 20. И чтобы сохранить скорость обмена веществ, нам нужно меньше есть и больше двигаться. Эксперименты показывают: если вы собираетесь медленно, но верно худеть, то упражнения для вас будут более эффективны, нежели диета и ограничения в пище. У вас подошвенный фасциит Многие заболевания скелетно-мышечной системы, например, подошвенный фасциит, остеоартрит, коленные или тазовые боли могут привести к излишнему весу – вы все меньше и меньше будете заниматься спортом, а то и совсем забросите занятия. Чтобы избежать таких последствий, разработайте программу упражнений индивидуально для себя, чтобы не причинить вреда больной конечности, но в то же время не набрать вес. Если вы не сможете сделать это сами, можно обратиться к физиотерапевту. У вас синдром Кушинга Если увеличение веса сопровождается высоким давлением, остеопорозом, изменениями кожи, это может быть сигналом того, что ваш организм не производит питательные вещества как следует. А причиной тому может быть вырабатывающая кортизол опухоль на одном из надпочечников. Если вы чувствуете, что вес не соответствует образу жизни, количеству потребляемой пищи, то стоит задуматься и обратиться к врачу.









на главную
Hosted by uCoz