Диета и спорт полнят?!






Десятилетиями нам говорят о том, что лучшими способами похудеть являются регулярные физические упражнения и строгая диета. Бывший корпоративный юрист Ханна Саттер опубликовала книгу "Большая жирная ложь: не ваше ли правительство делает вас полными?" В ней утверждается, что спорт и диеты - прямая дорожка к набору лишнего веса. По мнению Ханны Саттер вся эта эпопея с низкокалорийными диетами и спортивными упражнениями обеспечивает весьма безбедное существование целой диетической индустрии. Саттер оценивает ее обороты в десятки миллиардов долларов. По ее мнению, все правительственные рекомендации по поводу похудания - сплошная ложь. "Люди вроде меня в свои сорок с чем-то прислушиваются к этим советам, являющимся на самом деле полной ерундой, - говорит Ханна. - У меня были две подруги, которые весьма быстро похудели. Я была поражена, когда узнала, что никакие известные рекомендации они не выполняли. Тогда я решила разобраться с этими мифами". Миф первый - чем меньше ешь, тем больше худеешь. Саттер считает, что это работает только с худощавыми людьми (интересно, зачем им худеть?) в возрасте до 35 лет. Всем кто старше и толще подсчитывать калории бессмысленно - тело мгновенно перестраивается на новый режим питания, процесс метаболизма замедляется. Если и имеется какая-то потеря веса в первые две недели, то потом все возвращается на круги своя. "Не надо считать калории! - призывает Ханна. - Присматривайтесь к самой еде. 100 калорий стейка будут для вас куда более полезными, чем 100 калорий макарон". Миф второй - упражнения помогают сбросить вес. "Ничего подобного! - уверяет Ханна. - Все исследования говорят о том, что 40-минутная пробежка поможет вам сжечь 230 калорий. Если вы пролежите это же время на диване, то сожжете 100 калорий. Но если вы хотите худеть, то вам нужно не просто заниматься, а заниматься экстремально много и усердно! Ежедневный бег поддержит ваше сердце и легкие в хорошем состоянии и поможет сохранить вес на одном уровне. Если вы хотите его сбрасывать, то нужно каждый день по два-три часа потеть в зале" . Впрочем, ряд британских экспертов-диетологов назвали выводы Ханны некорректными, обвинив ее в манипуляции фактами.









на главную
Hosted by uCoz