Нейробика – это аэробика для мозга






Каждый в молодости думает о том, как будет выглядеть в старости, и все хотят дольше оставаться молодыми и красивыми. Но мало кто задумывается я над тем, что мозг утратит свои способности, а вот люди почтенного возраста как раз об этом и беспокоятся, они переживают о том, как бы справиться с забывчивостью, путаницей в мыслях и возможностью заболеть болезнью Альцгеймера. Хотя, следует сказать о том, что возраст – не приговор. Специалисты - нейрологи выявили то, что живость, быстроту мышления можно и необходимо постоянно поддерживать на определенном уровне. Как правило, поколению среднего и старшего возраста желательно решать логические головоломки и различные упражнения для памяти: играть в карточные игры, разгадывать кроссворды, раскладывать пасьянсы, утраивать баталии в шахматы и многое другое. Но на сегодняшний день разработана специальная система упражнений - нейробика. Название говорит само за себя: «нейрон» и «аэробика», другими словами, нейробика – это гимнастический комплекс для мозга. Его главное отличие, которое дает ему преимущество по сравнению со всеми другими методиками, в том, что с помощью него работают все пять чувств обычным для них образом, чтобы стимулировать возможность мозга разрабатывать ассоциативные связи между различными видами информации. Все привычное приводит к иссушению мозга – в этом уверены ученые. Чтобы мозг стабильно работал, ему необходимо получать новые впечатления, на этом и основаны нейробические упражнения. Комплекс нейробики мягко и эффективно преобразует наш привычный образ жизни, меняя его в лучшую сторону. Упражнения в этой программе несложные, они даже похожи на игру, но мозг от нее становится более гибким и увеличивается сила мышления, также повышается жизненный тонус, поднимается настроение, мир становится ярче и прекраснее. С помощью расширенного возбуждения нервных тканей происходит увеличение производства нейротрофинов и различных молекул, которые очень полезны для здоровья мозга и развития его потенциала. Также следует сказать о том, что упражнения из комплекса нейробики удобны тем, что нет необходимости выделять на них отдельно время. Их можно делать, двигаясь в транспорте, в очереди к врачу, на рабочем месте, в магазине, в душе или бане, то есть везде, где появляется возможность заставить свой мозг заниматься полезным делом. Примеры нейробических упражнений Измените свои привычки. Если Вы привыкли чистить зубы правой рукой, то попробуйте переложить ее в левую. Если Вы привыкли ходить на работу привычным путем, то попробуйте пройти другим, например, в обход или по более короткой тропке. Можно просто изменить привычную последовательность действий. Можно воспользоваться приемом нагрузки своих органов чувств. Человек получает наибольший объем информации через глаза. Воспользуйтесь этим: когда попадаете в привычную обстановку, закройте глаза, и попробуйте заставить свое воображение, обоняние, и вкусовые рецепторы почувствовать обстановку. Смотрите на привычные вещи по-новому. Если давно не делали перестановку, то сделайте, замените зеленые шторки на красные, меняйте заставки на мониторе компьютера. попробуйте сходить в такое место с другом или ребенком, где они еще не были, и спросите их о впечатлениях увиденного. Это даст возможность увидеть мир так, как видят они, то есть еще один новый взгляд на привычный мир. Заставьте активно функционировать правое полушарие. Ежедневно повседневная реальность требует активной работы левого полушария мозга, это аналитическое полушарие. А правое, которое отвечает за функционирование интуиции и творческих способностей, обычно, задействовано меньше. Чтобы его активировать, можно попробовать писать левой рукой, если вы правша, начать рассматривать картинки и фотографии, перевернутые вверх ногами, попробовать писать стихи или рисовать. Проявляйте живой интерес ко всему новому. Когда в магазине видите какой-то новый предмет, то возьмите его в руки, попросите консультанта рассказать о нем, прочитайте аннотацию на упаковке. Активно знакомьтесь с новыми людьми, попробуйте заниматься новыми видами деятельности. С помощью таких несложных нейробических упражнений Вы расширите диапазон ассоциаций, в результате чего увеличится сила интеллекта и активируются Ваши творческие способности. Нейробика формирует идеальные условия для того, чтобы головной мозг нормально работал, а также чтобы происходило повышение качества Вашей настоящей жизни, ну и, конечно же, старость незаметно к Вам не подкрадется.









на главную
Hosted by uCoz