Готовим иммунитет к весне!






Весна! Все ждут не дождутся, когда она придет. Безусловно, весна - прекрасное время года, хотя она таит в себе множество опасностей для организма человека. Первый лучи солнца, первое тепло, все спешат скинуть зимние шапки и шубы, что нередко влечет за собой простуды и недомогания. Чего следует опасаться в такие обманчивые весенние деньки? Как встретить весну без болезней и насморка? Часто многие люди могут сказать, что с приходом весны, их организм начинает чувствовать некоторый дискомфорт. Трудно назвать такое состояние болезнью или заболеванием, потому что как таковой ее нет, а вот усталость, вялость, снижение работоспособности, постоянное желание поспать чувствуются с самого утра. В природе происходит смена - переход от одного состояния в другое, что очень сильно влияет на человеческий организм, который, чаще всего, к нему не подготовлен. Следует отметить, что такое состояние возникает у человека не только весной, а при каждой смене сезона. Труднее приходится тем людям, которые живут в странах, где смена сезонов отмечается четко. Обычно, сезонное недомогание появляется в самом начале смены сезона. В чем причина плохого самочувствия в начале сезона? Есть несколько причин, по которым происходит весеннее недомогание. Давайте разберемся с причинами, по которым появляется дискомфорт в организме весной? Весной человек испытывает недостаток солнечного воздействия (света). Зимой дни короче, люди, как правило, сидят дома в своих квартирах без доступа свежего воздуха. Другая категория людей проводит всю зиму в офисах, которые мало чем отличаются от домашних условий. Дефицит солнца отрицательно влияет на состояние кожи, волос, ногтей, иммунитета. Второй причиной недомогания в весенний период является то, что погода неустойчивая, что влияет на химический состав крови и обменные процессы, в результате чего в организме происходят изменения. Также следует сказать о недостатке витаминов весной в организме человека. Современный человек переходит на рафинированные продукты питания, что негативно влияет на поступление витаминов в организм, так как в таких продуктах витаминов практически нет. в весенний период нужно обогащать свой рацион овощами и фруктами. Также следует сказать об индивидуальных особенностях организма, по причине которых могут возникать специфические реакции на перемену погоды, грозы, снегопад. В природе происходят изменения, а человек после зимы не подготовлен к этому, именно по этой причине возникают проблемы в организме. Каковы симптомы весеннего недомогания: В самом начале весны появляются следующие симптомы: • Синдром хронической усталости; • Бледный вид; • Плохое настроение; • Сухость кожи, шелушение ; • Бессонница, усталость по утрам, сонливость; • Стресс, депрессия; • Быстрая утомляемость; • Тусклые волосы; • Повышенная раздражительность; • Подавленность; • Обострение хронических заболеваний. Что делать, чтобы эти симптомы обошли именно Вас стороной? Самое основное, что необходимо сделать перед весной - это сменить образ жизни. Необходимо ежедневно выделять время для прогулок на свежем воздухе. Зимой гулять холодно, а вот весной такая причина не должна удерживать Вас дома в четырех стенах. Гулять лучше не по городу, а в парках, скверах, в лесу, потому что там воздух обогащен кислородом. Следует начать делать физические упражнения: делать утреннюю пробежку, гимнастические упражнения на свежем воздухе, плавать в реке или бассейне. Нужно следить за режимом сна: спать весной необходимо не менее 8-ми часов. Следить за рационом питания, чтобы ежедневно потреблять максимум витаминов с овощами и фруктами. Очень полезно кушать орехи и зелень, морепродукты, бобовые.









на главную
Hosted by uCoz