Хотите похудеть - гасите свет!






Поддерживать здоровую массу тела куда проще, чем вам кажется. Для этого нужно просто выключать свет по вечерам. Американские ученые из Универитета Огайно открыли еще один фактор риска, влияющий на распространение по миру эпидемии ожирения. Оказалось, что сидящие допоздна у экранов телевизоров или мониторов люди, которые предпочитают яркое искусственное освещение, воздействуют таким образом на замедление процессов метаболизма в организме. А это приводит к тому, что человек накапливает лишний вес, хотя вроде бы формально не ест ничего лишнего. Для примера: если два разных человека одинаковой комплекции и примерно одинакового стиля жизни будут есть равные по количеству калорий порции пищи, но ложиться при этом в разное время, то "сова" однозначно обгонит по весу "жаворонка". Эти данные были получены в ходе наблюдений за мышами. Те грызуны, что вели ночной образ жизни при ярком искусственном свете, были толще своих собратьев, бодрствующих преимущественно днем, хотя размеры порций у них у всех были одинаковыми. "Иногда искусственное освещение по ночам заставляло наших мышей питаться в неположенное время, из-за чего нарушался процесс пищеварения и откладывался лишний жир, - говорит один из авторов исследования профессор Нельсон. - Если те же самые данные будут получены и в ходе наблюдений за людьми, то мы сможем говорить об искусственном свете, как о дополнительном факторе риска при ожирении". Так что старайтесь находиться по вечерам при неярком освещении. Не нужно провоцировать организм, ведь избавить от лишних запасов жира потом бывает так сложно.









на главную
Hosted by uCoz