Домашняя кухня оказалась вреднее фаст-фуда






Диетологи и другие пропагандисты здорового образа жизни постоянно призывают нас правильно питаться и избегать ресторанов, но на деле оказывается, приготовленные собственноручно блюда еще чаще превращаются в лишние килограммы! Исследование компании YouGov охватило 2000 человек и показало, что 68 процентов опрошенных стремятся как можно чаще есть дома. Но несмотря на попытки избежать лишнего веса, 95 процентов из тех, кто готовит дома, признались, что съедают все до последней крошки на тарелке, даже если уже сыты. Опрос также показал, что, хотя 57 процентов считали, что их блюда соответствуют рекомендованным порциям, только у 14 процентов их них это было действительно так. Выходит, домашняя кухня ведет к перееданию - ведь так трудно огорчить маму, приготовившую вам суп, и не доесть его, тогда как в ресторане вы бы не задумываясь сделали это! Тем не менее, у домашней еды действительно есть масса преимуществ. Готовя самостоятельно, вы вряд ли добавляете в еду консерванты, загустители или глютен. Единственное, чему стоит научиться, говорят эксперты, так это уменьшать свои порции. Купить маленькие тарелки, твердо отказаться от добавок и готовить только здоровую пищу, не злоупотребляя жирами и сахаром. Такое питание обязательно принесет пользу!









на главную
Hosted by uCoz