Исследователи приходят к выводу, что сон и лишний вес - взаимосвязаны






Ученые вывели формулу победы над ожирением: сон и еще раз сон! Какое количество сна является оптимальным для поддержания стройности? От семи до девяти часов - заявляют исследователи. Если вы спите менее семи часов в сутки, это увеличивает риск ожирения примерно на 30 процентов, пишет The Huffington Post. По словам Жана-Филиппа Чапута из университета Лаваля в Квебеке, современные методы лечения ожирения потерпели фиаско и врачам необходимо заново выстраивать борьбу с эпидемией лишнего веса. Ученые заметили, что увеличение массы тела сопровождается сокращением сна. В течение последних четырех десятилетий средняя ежедневная продолжительность сна сократилась на полтора-два часа, а доля молодых людей, которые спят меньше семи часов в сутки, выросло более чем вдвое - с 15,6 процента в 1960 году до 37,1 процента в 2002 году. Исследования взрослых и детей неоднократно демонстрировали, что сокращение сна связано с увеличением веса. Чтобы определить связь между продолжительностью сна и веса, ученые из Квебека исследовали 276 взрослых в возрасте от 21 до 64 лет. Их разделили на 3 категории продолжительности сна - короткий (5-6 часов), средний (7-8 часов), и продолжительный (9-10 часов). Оказалось, что количество лишнего веса и продолжительность сна взаимосвязаны: чем меньше люди спят, тем больше килограммов набирают.









на главную
Hosted by uCoz